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1、 多运动可以强身健体，提高免疫力，促进肠胃消化，燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

2、经常锻炼可以避免高血压和冠心病的发生，强健骨骼，防止韧带损伤。

3、多运动还可以延缓衰老，美容养颜，促进新陈代谢，帮助睡眠。

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