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1、 一般可以通过运动减掉大腿上的肉，比如跳绳或者跑步，可以燃烧体内脂肪，达到减肥的效果，但是需要很长时间的坚持。

2、此外，还要控制饮食，以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，常吃油腻或刺激性食物。

3、如果减肥效果不是特别好，也可以做吸脂减肥。

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