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1、 加强杨灿的方法通过锻炼有效地促进血液循环，如跑步、仰卧起坐等。

2、从而增加体内的阳气。

3、饮食上也可以吃一些壮阳的食物，如牡蛎、羊肉、韭菜等。

4、此外，一些温肾助阳的药物可以在医生的指导下使用，如贵由丸和复方玄驹胶囊。

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