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1、痛经的饮食调养 妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。

2、痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

3、本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。

4、中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。

5、临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

6、饮食疗法能起到较好的防治作用。

7、痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。

8、应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

9、月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

10、此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

11、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

12、身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。

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