回答1：
从内而外改变需要长期的积累，通常来说，知识会让人变化更大，多读书，多看文化素养高的内容可以提升内在

回答2：
功课很多。
一：多读书，看一些有思想的书。余秋雨还有一些实时性的书，垃圾小说只能让人越来越迂腐。
二：学习舞蹈，这个会让人内在气质散发出来。
三：看时尚杂志，这个很重要，气质好，但是没有一个干净舒服而时尚的外表很难迷人。
四：推荐一个人，新东方个长沙名师孔玮，英文名宁vicky。看一下她的博客，从一个没气质的土女人变成一个美丽大方非常有气质的女人，每次上课学生爆满。我就是她的学生之一。
有气质，就要有自信，有自信的女人最美丽！