大家好，精选小编来为大家解答以上问题。如何心静下来上课，如何心静很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 盘腿而坐

2、 练中国气功其实是最好的打坐方式。当然，我们普通人是练不出来的，但是我们可以练习简单的呼吸。什么都不要想。闭上眼睛，用舌尖抵住上唇，确保大脑一片空白。如果不能，可以想象自己坐在云端。一个小时后，你的心情会平静下来。

3、 听音乐。

4、 听音乐是最常见的冥想方法。找一些悠扬自然的曲调，或者禅定咒之类的佛教音乐，闭着眼睛听半个小时。效果肯定会很好。

5、 再看相声。

6、 想骂人的时候，找点相声。相声大师会让你开怀大笑，忘记一切烦恼。

7、 看幽默小说。

8、 看小说也是冥想的方式之一。找几个幽默的小故事，你会找到另一种快乐，忘记烦恼。

9、 洗澡按摩。

10、 当你在火星上的时候，记得洗个热水澡，找个好的按摩师，做个全身按摩。你的筋骨舒服了，心情自然就好了。你可以从头开始。

11、 做瑜伽

12、 瑜伽是练习冥想的绝佳方式。一般来说，我们最好学习可以在家练习的简单瑜伽。当我们心烦意乱时，练习可以平静我们的心灵。

13、 跑步健身

14、 万不得已，心情不好的时候，可以去散散步，跑个10公里，出个汗，洗个澡，舒舒服服地躺在沙发上。你会感到神清气爽，平静如水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。