黄河发源于青海省巴颜喀拉山北麓各恣各雅山下的卡日曲。自西向东分别流经青海、四川、甘肃、宁夏、内蒙古、陕西、山西、河南及山东９个省（自治区），最后于山东省东营市垦利县注入渤海。

黄河源头之一卡日曲是以五个泉眼开始的，另一个源头是约古宗列曲，仅有一个泉眼。这是黄河的源头地区，旅游者在这里根本无法想像黄河之宗竟不是滔滔洪水，而是一股股细微的清泉和一片有许多砂砾野草的温林荒滩。

长江、黄河均发源于青海境内。黄河源头风光宜人，水草丰美，湖泊，小溪星罗棋布，甚为壮观。黄河上游落差大水流急，适于探险性漂流。江河源头是探险，考察胜地，在这里你会领略到那袒露无遗而又神秘莫测的大自然之酶。