回答1：
耳鸣是世界难题，确实也困扰很多的人群，平时自我保持心情愉悦，不要给自我压力，饮食注意辛辣食物，这样可以缓解一下耳鸣的情况。

回答2：
经常性的耳鸣对病人的睡眠质量也有很重要的危害，患者的耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒（耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人）。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。